8个床上练马甲线腹肌运动40日快速见效踢走腰部赘肉

8个床上练马甲线腹肌动作,女生在冬天开始练,夏天便能露出人人羡慕的小蛮腰。用40日时间打击腹部赘肉,主训练腹直肌上下侧及 ...

如何放松最紧的肌肉?小腿伸展运动,让你放松全身甚至最紧的肌肉

无论你是跑步还是上下班中快速走动,肌肉紧致的小腿对于活跃的人来说都是司空见惯的。那如何放松紧致的小腿肌肉呢?今天我为大家 ...

胸肌下沿不明显抹杀了你的训练痕迹!3个动作,让你的胸肌更立体

一个好看有型的胸肌需要什么条件?1.胸肌的规模和厚度。2.较低的体脂率。其实还有一条,那就是好的光线辅助,这能让你 ...

腰越来越粗?坚持5个瑜伽动作练习,掌握技巧,纤细蛮腰无压力

无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩,最怕腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕, ...

背部赘肉太多?勤练这些瑜伽体式,开肩美背,2周练回少女背

背部线条在女人身体线条上所占的比重很大,拥有一条完美的背沟让人看起来瘦又有力量,自然而然成为你撩人的武器,然而长期久坐、 ...

“有氧运动”还是“无氧运动”?白癜风患友冬季怎样运动为好

现在已经进入寒冬季节,人们都已经穿上了厚厚的棉衣及羽绒服,这个时节虽然寒冷,但是人们也应该做一些适合自己的运动来提高免疫 ...

肩膀内扣还驼背?多练这4式瑜伽,开肩美背,重塑挺拔气质

不良的姿势会让你的肌肉和关节处于不利状态,容易产生疲劳,而且还可能加速身体老化,最终“吃”掉你的健康。平时很多人因为玩手 ...

想让腰腹变紧致?常练这几个动作,平坦小腹,还你迷人小蛮腰

不知不觉吃了很多东西,于是肚子变得胀胀的,腰围变大了。由于腰是脂肪的集中地,相对于身体其他部位,它是最容易堆积脂肪的部位 ...

无背沟不女神!坚持6个动作练习,紧致背部线条,再现迷人背沟

每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但并不是每个女生背部都没有赘肉的,如果背部赘肉多,不仅穿不了露背装,穿件小背 ...

韩国欧巴健身有秘诀,每次训练后都要喝鸡胸汁,难怪身材这么好

在韩国除了有发达的美容产业,还有相对健全的健美行业,在之前健美舞台上的巨兽,并不能被所有人接受,一直是一个冷门的行业,甚 ...

健体男神“微笑王子”训练时付出200%的努力,都能拥有好身材

经常关注健身资讯的人,相信没有人不认识Sadik Hadzovic,也是在健身圈有着绝对影响力的肌肉男神,在网络上拥有超 ...

别再找借口,在家一样轻松燃脂瘦身,这20个动作一定能帮到你

健身已经成为时下最流行的运动,而运动的好处不言而喻,运动不仅能强健体魄,还能打造我们的身材曲线,“管住嘴,迈开腿”的道理 ...

如何做正确的引体向上?这4个错误一定要避开,否则一切都是白练

引体向上作为一个最最经典的背部锻炼动作,可以说是所有健身爱好者必练的,当然它也是新手健身爱好者的“天敌”,一个就是引体向 ...

为什么要做颈前深蹲?颈前深蹲好处盘点!

一说到腿部锻炼动作,可能很多人的第一反应就是“深蹲”那深蹲的好处我们就不多说了,男人都懂的。但是很多人都喜欢拿深蹲和洽谈 ...

颈前深蹲中,这个训练小技巧,告诉你双手应该如何正确握铃!

我们之前介绍过了颈前深蹲有两种做法(其实还有好几种…常见的就是这两种而已)。那我们之前说的是抱肩式颈前深蹲(本文最下方有 ...

腰粗没曲线?练好这6式瑜伽,你也能拥有小蛮腰

小蛮腰是每个女生都羡慕的好身材,但偏偏许多女性都有腰粗的烦恼,纤细的腰肢无疑是夏季一道亮丽的风景线,瘦腰方法也层出不穷, ...

逆袭蜜大腿!就练这6式瑜伽,纤长美腿秀出来

又到了满大街露长腿的季节,可是腿上肉肉这么多,怎么好意思露出来?很多MM也尝试过各种瘦腿运动,一顿折腾之后,仍然顶着大象 ...

小肚子太大了?6式瑜伽练平小肚腩,重塑平坦美腹

平坦的小腹是很多女生想要拥有的,但是久坐不动,饮食不注意,让脂肪彻底侵占了你的腹部,不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹 ...

想要腹部紧实有线条?多练这些瑜伽动作,让小腹更具线条美

每个女人永远都觉得自己身材不够苗条,以减肥为终身目标,其中腹部和腿部是最容易堆积脂肪和赘肉的,现如今上班白领工薪族么,在 ...

别让肚腩毁了气质!常练6个瑜伽动作,收紧你的小肚腩

上班族每天一坐就是好几个小时,这样长期缺乏运动,加上坐姿不正,很容易就会导致腹部变得松弛,可恶的小肚腩就这样凸出来了。该 ...

坚持这些瑜伽动作练习,持之以恒,纤细腰腹,人鱼线也出来了

或许你会羡慕那些有细腰还有人鱼线,什么衣服都能驾驭的人,但是你没有看到,她们为了成为传说中的衣架子而一直在努力坚持锻炼, ...

常练这些瑜伽动作,背部变得纤薄了,也更挺拔了

没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪,使赘肉奇 ...

大腿赘肉怎么减?10分钟瘦腿瑜伽练出撩汉美腿

一双纤细笔直的腿会为身材加不少分,而夏季也是露腿最多的季节,想要度过一个美美的夏季怎能不瘦腿?下面就给大家分享5个快速瘦 ...

你也想要马甲线?5个简单瑜伽动作,紧致腰腹,跟小肚腩说拜拜

短装上衣和低腰短裤,中间夹着两条性感的马甲线,这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫过于 ...

腰越来越粗?坚持这5个瑜伽动作,轻松练出纤细柳腰并不难

腰是姑娘们一直在追求并为之努力的,即使已经吃的比以前少,狂做仰卧起坐,肚子仍然绷出“三层肉”,到底是哪里出了错?其实腰围 ...

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