小腹曲线不够美?多练这6式瑜伽,重塑小腹诱人曲线

平时本来就缺乏锻炼,再加上长时间久坐,这肚子的肉就越积越多了。只要一坐下,腰腹赘肉立马就溢出来了,小腹曲线毫无美感可言。 ...

想要身姿挺拔?就练这5个瑜伽体式,让驼背直起来

你有好好对照镜子观察过自己的站姿吗?低头族长期姿势不良容易造成肩颈僵硬、驼背及背部紧张的状况,整个人看上去毫无精神,不管 ...

没有改变不了的形体,只有懒女人,这才是真正的“超级辣妈”

身材一直是很多人追求一辈子的事业,因为它需要长期坚持,稍有松懈,肚子上的脂肪就显而易见,但是往往很多人都因为借口或是懒惰 ...

开胯太痛苦?坚持这5式瑜伽,腿长了,胯也打开了

开胯对于瑜伽的习练还是很重要的,不少的动作都需要我们的胯部能够打开。有时候你不自觉地屏住呼吸,或者坐在双腿两侧打开往前折 ...

力量训练不仅仅是为了增肌,是每个人必须训练的项目

力量训练对于男士并不陌生,是增肌的利器,但对于女士来说,大部分都是会拒绝的,本来是想减肥的,生怕练的越来越臃肿,其实这是 ...

他来了,他来了,他带着动感单车走来了

动感单车,是健身房最火热的运动项目因其结合节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光在教练的带领下高声呐喊制造出令人兴奋的动感在 ...

腿粗怎么瘦?6式瑜伽摆脱粗腿尴尬,瘦出大长腿

女性所追求的完美身材,不仅要前凸后翘,修长纤细的美腿也是必不可少。腿上没有赘肉无疑让你倍加自信,你需要有一些简单而有效的 ...

瑜伽放松:九个动作轻松缓解一天的疲劳!

整天坐在桌前缺乏运动?腰腹无力腰背酸痛?来试试这九个瑜伽动作~舒缓一天的劳累!NO.1NO.2NO.3NO.4N ...

虎背很尴尬?5式瑜伽练就撩人美背,让优雅指数飙升

都说想要拥有好的身材就不可忽视背部的线条,而事实也正是如此,如果背部脂肪过多,那么不管是夏天还是冬天都会让我们的身材显得 ...

身体僵硬?多练这5个瑜伽动作,柔软身姿不费劲

僵硬也无可厚非,但是对于女性而言,这是一个极大的损失。曼妙飘逸的曲线比循规蹈矩,严肃认真的直线条来得好看多了吧。经常运动 ...

想要漂亮的人鱼线?练好这6个瑜伽体式就够了

如今,好身材的重要标准并不是瘦,而是线条。枯瘦如柴并不叫好身材,而是拥有健康的身体和完美的曲线。人鱼线也是好身材的一大标 ...

减肥期间吃什么,营养好吃还不胖?

你尝试过为了减肥,坚持连续一个月只吃淡而没味的水果蔬菜沙拉吗?黑牛君身边就有这样的朋友。她们为了能穿上美美的裙子,天天 ...

身体僵硬?多练这5个瑜伽动作,柔软身姿

僵硬也无可厚非,但是对于女性而言,这是一个极大的损失。曼妙飘逸的曲线比循规蹈矩,严肃认真的直线条来得好看多了吧。经常运动 ...

林允独家喝奶茶减肥法,合理吗?

搜索关注微信公众号“左菲约瘦”,后台回复福利,获取30天一定会瘦的定制瘦身方案,一起减肥吧!不节食,不吃药,不动刀,5天 ...

常练3个瑜伽动作,纤腰美背,让你露背也不怕

瑜伽初学者,最好练习那些伸展平衡的瑜伽体式,既能令你的身心舒展,运动量也不会很大,能让你快速入门,而且建立起的身体柔韧性 ...

健身小知识分享:入门初学者必须要知道

这样子的腹部线条是早上起床才会出现的良辰美景…但其实算一算,改变饮食习惯已经五个月了,最大的收获除了体脂的改变,还有因为 ...

4组普拉提!锻炼「大腿内侧」,大腿缝现身、穿裤不再有骆驼蹄!

相信很多女孩都对坚固的大腿内侧肉感到很苦恼(小编自首)~不过想要瘦出大腿缝其实没有那么难!以下5组皮拉提斯运动,就是最近 ...

想手臂撑爆袖口?为你安排一周两次的二头肌训练

有人像我一样,有时很讨厌知名的A&X牌子的T-shirt吗?就是专门设计给身材好的人穿。胸肌还OK,腹部、腰线线条明显, ...

每天吃一顿健身餐并坚持健身,5周后身材改变有多大?

关于节食减肥有一些健身新手会尝试,殊不知即使是健身专业人士也同样对此很有兴趣,今天我们就来看看肌肉男尝试间歇性断食会有这 ...

如何一个月增加五公斤肌肉:增肌饮食挑选

一般健身的初学者都会有个误解认为:「锻炼是长肌肉是主要的关键」,但其实吃更重要。如果今天我们的目标是在四周内长五公斤的纯 ...

秋季防燥的三个食疗方法

秋天到来,在这个干燥的季节里面,养阴防燥是一件非常重要的事情,而想要更加健康有效的达到这样一个目的,那么就需要重视我们的 ...

为什么你做了那么多有氧运动还不瘦呢

时间过长和过短20分钟以下都不算有氧运动,如果你每次跑步低于20分钟是达不到有氧运动的基本标准的,有氧运动需要时间和强 ...

6大常见错误健身概念逐一破解,助你早日达成理想身段

健身的最好时机是在冬天,其次是现在。踏入五月,初夏,又来到了穿短袖、吊带的季节。当你在街上看见别人有匀称的身材、健硕的身 ...

5个瑜伽动作,让背变薄变美,练出迷人蝴蝶骨

相信不少人都会不自觉地做出含胸驼背的动作,很多时候背部的脂肪堆积也就是因为平时的不良站姿和坐姿导致的,特别是很多人都是喜 ...

健身运动小技能:运动前小吃

运动前来一杯黑咖啡是良好的减肥增效剂。研究发现,运动前喝一杯咖啡可以使得人们更加卖力的运动,也因此可以消耗更多脂肪。这些 ...

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